Kroppens geni av Sverker Sörlin

Idag drar Tour de Ski igång och jag tror vi är många som länge längtat efter detta ögonblick, att åter få se norska, svenska, tyska, italienska, franska, kanadensiska, polska, ryska och finska skidmän och -kvinnor kämpa och slita med valla och stavar för att slutligen klättra upp för slalombacken i Val di Fiemme och dråsa i mål av utmattning efter att ha gett sitt allt i nio dagar.

Men hur gör man för att bli världens bästa skidåkare? Författaren och idéhistorikern Sverker Sörlin ville ha reda på svaret, och han ville veta hur fort det egentligen kan gå. Snabbare än Usain Bolt? Fyrtio kilometer i timmen? Femtio?

Sörlin var själv en hyfsad skidtalang när han var ung. Vintern 2010 åker han skidor igen som aldrig förr och fascineras, liksom vi andra, av de fantastiska skidåkarna på tv. Till sommaren tar han chansen att träna med det norska skidlandslaget och möter Marit Björgen och Petter Northug - världens snabbaste skidåkare - och försöker komma till botten med vad som gjort dem så bra. Han besöker deras hembygder, pratar med deras familjer, gamla tränare och bekanta, och lär sig framför allt grunden för den norska skidåkningen: "rolig langkjørning". Han ger sig ut på flera timmars långa löppass över myrarna, cyklar och åker rullskidor ihop med det som idag är världens bästa landslag i längdskidåkning. Allt för att förstå varifrån kraften kommer. För att ta reda på hur fort det kan gå.

Boken växlar mellan tillbakablickar till författarens egen ungdom då han tränade som hårdast, och nutid. Den blir därför både ett slags självbiografi och ett filosofiskt reportage.

Boken har den fantastiska titeln "Kroppens geni - Marit, Petter och skidåkning som lidelse" och finns inläst som talbok.

I speglarnas sal av Sten Espmark

Sten Espmark, psykiater, beteendeterapeut och psykoanalytiker, ger i boken I speglarnas sal ett antal fallbeskrivningar från sin mångåriga praktik. Det är fascinerande läsning om skiftande människoöden. Här möter man bland andra Gunborg, en kvinna som lever med minnen av en plågsam uppväxt då hon blev utnyttjad av sin far och så småningom tvångssteriliserad. Hennes skydd mot en omänsklig tillvaro var att äta, att förstöra sin kropp och låta den svälla upp till orimliga proportioner. Direktören är en upptagen affärsman som plågas av sin starka flygrädsla och sina växande alkoholproblem. Lars-Åke är en man i femtioårsåldern som är helt övertygad om att han har något allvarligt fel på hjärtat och snart kommer att dö. Men det är inget fel på hjärtat. Så småningom nystas hans historia upp, en historia om en otrygg uppväxt i fosterhem och endast sporadisk kontakt med den biologiska modern.

Bokens längsta berättelse handlar om Sten Espmark själv. Han föddes i Strömsund i Jämtland 1932. Föräldrarnas separation kom att prägla Stens och hans två år äldre brors uppväxt. Fadern lämnade familjen och de flyttade med modern till Stockholm, där hon utbildade sig till tandläkare samtidigt som hon försörjde familjen genom att sitta uppe på nätterna och skriva följetonger till veckotidningar. Att Sten och hans bror Kjell (författare och akademiledamot) skulle ha en bra utbildning sågs som självklart. Sten drömde om en framtid som pianist men blev ändå läkare till slut. Här berättar han, levande och sympatiskt, om vad som styrde in honom på den väg han valde, hur han kom att specialisera sig på psykiatri och så småningom blev psykoanalytiker.

Sten Espmark tar inte ställning för eller emot i den diskussion som förs inom svensk psykiatri mellan beteendeterapeutiska och psykoanalytiska synsätt. Utifrån sin långa erfarenhet menar han att varje människa bör behandlas – och ses – som en individ och därmed finns behov av olika behandlingsmetoder och synsätt. En intressant, klok och insiktsfull bok som jag vill rekommendera för alla med intresse av ämnet.

I speglarnas sal finns som talbok i TPB-katalogen

Egoboost! av Isabella Löwengrip

Isabella Löwengrip är tjejen som startade bloggen Blondinbella för några år sedan, en av Sveriges mest lästa och omdebatterade bloggar, såväl hyllad som hatad.

Jag hade helt missat grejen. Eller snarare undvikit den. Jag har hört och läst en del om Blondinbella, men aldrig varit inne och läst på bloggen eller satt mig in i debatten när det stormat som värst.

Blev dock sugen på att läsa Egoboost! efter att ha läst om den på en annan bokblogg. Boken är "Blondinbellas överlevnadsguide för unga tjejer" och handlar om allt från att orka med skolan, må bra, undvika ätstörningar och trivas med sig själv, till att lyckas som egen företagare och att inte "ta någon skit".

Med tanke på hur länge hon varit med i cirkusen är jag lite förvånad över att Isabella bara är nitton år (boken kom ut förra året). För även om tonen och tilltalet är lite väl anpassat för tonåringar för min smak, så känns hon väldigt erfaren och klok. Jag vet inte om jag var lika klok och vis när jag var nitton. Jag tvivlar starkt på det. Hur har hon hunnit skaffa sig all denna erfarenhet?

Boken riktar sig till tjejer i tonåren, i högstadiet och gymnasiet, och budskapet är lika enkelt som sympatiskt - lär dig tycka om dig själv för den du är, våga lita på dig själv och stå emot grupptryck. Du är bra som du är.

Det är en lättläst och peppande bok som till stora delar passar bra också för en person som passerat 20. Varje kapitel innehåller listor med bra tips och råd för hur man kan skaffa sig en bättre självkänsla och bli en "superwoman i sitt eget liv".

Egoboost! finns inläst som talbok i TPB-katalogen.

Hjärnkoll på vikten

Detta är en mycket intressant bok om hjärnans påverkan på vår vikt och varför den får oss att köpa den där godisbiten på väg hem från jobbet, trots att det egentligen inte är bra för oss.

Författarna Martin Ingvar, hjärnforskare, och Gunilla Eldh, medicinjournalist, ger en grundlig genomgång av forskarvärldens kunskap om hur hjärnan är uppbyggd. Det är intressant att läsa om skillnaden mellan vad hjärnan vill ha och vad den behöver. Handfasta råd blandas med analyser av forskningsrapporter. Språket flyter bra och trots många medicinska termer är boken lättläst.

”Hjärnkoll på vikten” riktar sig främst till personer som vill gå ned i vikt men är av intresse för alla som känner sig vilsna i dagens djungel av kostråd, dieter och sockerlarm.

"Hjärnkoll på vikten" finns som talbok och punktskrift.

Löpning av James F. Fixx

Vad kan vara mer lockande än att ge sig ut i löparspåret, nu när våren börjat göra sig påmind på allvar? För den som ändå inte riktigt lyckas uppbåda lusten att ge sig ut och jogga, kan jag rekommendera Löpning av James Fixx. Boken är det närmaste man kommer en bibel för löpare. Sedan den gavs ut första gången 1977 har den inspirerat mängder av löpare, oavsett ambitionsnivå. Nog för att mycket i boken kan kännas gammalmodigt idag, men sållar man bara lite finner man en hel del som fortfarande håller streck.

Handfasta tips varvas med välgrundade fakta om löpningens goda effekter för kropp och psyke. James Fixx var en överviktig storrökare innan han började springa, så många av de positiva verkningar han beskriver är också självupplevda. Ironiskt nog dog han av en hjärtattack i löparspåret, endast 52 år gammal. Motståndare mot löpning tröttnar aldrig på att påpeka detta. Men vem vet egentligen hur många år han hade levat om han inte hade sprungit? Och, som James Fixx själv påpekar i boken: det viktigaste är inte hur länge man lever, utan hur man mår när man lever.

Löpning finns som talbok i TPB-katalogen